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I sacchi da boxe possono sostituire manubri, bilancieri o kettlebell, rappresentando un'ottima soluzione per l'allenamento di resistenza e forza. L'assenza di un centro di gravità stabile consente una maggiore attivazione delle fibre muscolari durante gli esercizi. Sono ideali per migliorare la forza della presa. Possono essere lanciati e afferrati.
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