Integratore alimentare al gusto di limone, 500 g
La creatina è un amminoacido presente principalmente nel tessuto muscolare (circa il 95%). Esiste sotto forma di fosfocreatina e creatina libera, per un totale di circa 120 g in una persona media. L'energia rilasciata durante e dopo un esercizio intenso dipende fortemente dalla quantità di fosfocreatina immagazzinata nei muscoli. Quando le riserve di fosfocreatina si esauriscono durante un esercizio intenso, la disponibilità di energia diminuisce perché l'ATP non può più essere risintetizzato in quantità sufficienti per mantenere un'intensità elevata. Di conseguenza, la capacità di eseguire l'attività al massimo delle proprie capacità diminuisce. La disponibilità di fosfocreatina nei muscoli può influenzare significativamente la quantità di energia prodotta durante brevi e intensi sforzi. Centinaia di studi scientifici sono stati condotti per valutare l'efficacia dell'integrazione di creatina monoidrato nel migliorare le prestazioni atletiche. Quasi il 70% di questi studi ha riportato miglioramenti significativi delle prestazioni con l'integrazione di creatina, con aumenti medi dal 10 al 15%. Hanno inoltre scoperto che quasi tutti gli studi dimostrano che l'integrazione di creatina monoidrato aumenta la massa corporea di circa 1-2 kg nella prima settimana di allenamento. Gli autori suggeriscono che ciò sia dovuto a una migliore capacità di eseguire esercizi ad alta intensità grazie alla maggiore disponibilità di fosfocreatina e a una maggiore sintesi di ATP. Questo permette agli atleti di allenarsi più duramente e ottenere una maggiore crescita muscolare. Se sei interessato a iniziare un'integrazione di creatina, prova la Creatina Monoidrato di 6PAK Nutrition. Disponibile in due deliziosi gusti, è anche arricchita con taurina. Ogni confezione contiene 83 porzioni!
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